Sunday, June 27, 2010

::SakiT YaNg SangaT MeNYengat::


Dah smggu lbh kpla aku nih asyik pusing aje..mata plak silau...adehhh sakt x tahan....so aku cari sedikit info utk d kgsikan dgn kalian.......


Migrain adalah sakit kepala sebelah yang meski tidak mengancam nyawa, tapi penyakit ini tergolong parah karena rasanya begitu menyiksa. Ketika migrain datang, ada cara yang bisa dilakukan.

Dr Carolyn Bernstein, ahli neurologi dari Cambridge Health Alliance-Cambridge Campus, seperti dilansir dari Dailymail, mengatakan selama ini orang migrain takut kopi karena diduga bisa memicu sakit kepala. Tapi sebenarnya, cukup dengan 1 sampai 2 cangkir kopi justru bisa meringankan migrain.

Cara untuk mengatasi migrain:
Secangkir atau dua cangkir kopi dapat membantu meringankan migrain
Kafein merupakan obat termurah, termudah dan paling banyak tersedia untuk mengatasi migrain. Mempersempit pembuluh darah dapat mengurangi rasa sakit. Jika mengalami migrain, minum satu atau dua cangkir kopi hitam atau minuman ringan berkafein, bagi kebanyakan orang dapat mengurangi gejala migrain.

Kafein juga membantu menyerap obat lain, yang menjadi penyebab migrain. Dan kafein merupakan stimulan otak yang dapat membantu orang berpikir lebih baik jika sedang berada pada ‘kabut’migrain.

Pijat
Kejang otot dapat menjadi pemicu migrain bagi banyak orang. Anda mungkin mengalami kejang otot di leher, punggung atau bahu, terutama jika terlalu lama duduk di depan komputer atau mengemudi.

Gigi, otot-otot wajah atau kulit kepala kadang mencengkeram terutama pada malam hari, sehingga Anda terbangun dengan migrain. Pijat dapat membantu jika migrain disertai dengan kejang otot, karena ini akan membuat Anda rileks.

Meskipun datanya tidak cukup besar, sebuah studi di universitas besar menemukan bahwa melakukan pijat dua kali seminggu selama lima minggu dapat mengurangi 50 persen migrain.

Yoga
Sebuah studi baru-baru ini di India menemukan bahwa orang yang menderita migrain dan melakukan yoga dengan kombinasi meditasi dan teknik relaksasi lainnya, dapat mengurangi migrain dengan berkurangnya rasa nyeri. Kegelisahan dan depresi pun akan berkurang.

Magnesium
Magnesium mungkin merupakan mineral ajaib bagi penderita migrain. Meskipun tidak membantu setiap orang, mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari dapat membantu mencegah migrain.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu meringankan migrain, termasuk mengurangi migrain akibat menstruasi.

Bagaimana magnesium dapat membantu? Magnesium merupakan mineral penting untuk beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk jantung, tulang dan otot. Magnesium mengatur pembuluh darah beroperasi, mengurangi nyeri dan menenangkan sistem saraf, yang mungkin dapat membantu meringankan migrain.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres dengan bekerja pada sistem saraf simpatik dan dapat mengatur kadar gula dalam darah, yang merupakan dua pemicu migrain.

Dan yang lebih penting lagi, magnesium akan mempengaruhi produksi dan regulasi serotonin. Serotonin merupakan zat kimia yang diproduksi oleh tubuh dan diperlukan sel-sel saraf dan otak untuk berfungsi.

Banyak orang yang kekurangan magnesium karena gula dan makanan tinggi lemak, yang menghalangi peneyrapannya ke dalam tubuh. Orang yang menderita migrain biasanya memiliki kadar magnesium di bawah normal.

Dr Bernstein menyarankan untuk mengonsumsi 400 mg magnesium per hari untuk masa percobaan dua bulan. Tapi Anda harus berkonsultasi pada dokter, bila Anda memiliki masalah dengan ginjal.

Friday, June 25, 2010

"Jangan tertarik kepada seseorang kerna parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya kerna kekayaan dapat musnah. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, kerna hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

:: Dia Dah MUla Sweet::


Terharu bila aku dpt kata2 lirik lagu nie dri dia....huhh dia dh mulabljr menyuweetkan diri dia..i like.....thnks sgt2.....



Cinta dan kasih sayangku
Hanyalah untukmu

Tiada duanya
Kau saja idaman hatiku
Oh kekasih...
Mengertilah perasaan hatiku
Ku tetap setia menantimu
Sehingga mataku tertutup
menemui Ilahi
Yang ku harapkan
Agar cintamu kan berkekalan
Untuk diriku
Tak sanggup rasanya
Berpisah terhadap insan
Yang amat ku sayangi
Mengertilah fahamilah
Pengorbananku
Sayangilah cintailah
diriku ini
Ku berteduh ku menumpang
Kasih di hatimu
( untukku selama-lamanya )
Jangan engkau membiarkan aku
Hanyut di lautan tak bertepi
Oh Tuhan...
Janganlah dipisahkan
Cinta yang kubina
Bersama insan yang terakhir
Kuingin terus hidup
Di samping gadis
Yang kupuja
Hanyalah si dia
(okay-setia menantimu)

:: BiLa Aku BuhSaN::


ADoooo Buhsan giler ini mlm ape aku nk buat nih.....jom menolog..aku ni bolh jgk dikatogorikan sbg p,puan yg kuat mengelamun....huhuhu...hampir dlm seminggu iaitu bersamaan 7hr aku akan mengambil masa lebih kurang 5,1o tanpa disedari utk aku mengalmun....cisssss penyakit ape tuh...
lebih elok d katekan sbg "merenung masa depan" hahahaha msa depan la sgt...masa belakng pun aku menungkan jgk....kdg2 tersenyum kesorangan jgk bila memikirkan smthng yg dah terjd....hahahahah ada yg kelakar....kdg2 gelagat org sekeliling pn bt aku tersyum....huhuh i luv uol....aku teringat satu kisah yg agak sweet...aku kuar ngan sorg kwn nie....dia dtg time konvo dia than ajak aku kuar p sarapan....bwk pulak aku srapan kt kdai mamak yg aku x bp nk suka tp aku telan gak...ada byk bnda dia bt yg buat aku tersenyum melert...thnks 4 dat moment....katenyer tu last coz mayb aku dah x jmpe dia lagi...huuhuh mayb btul kot....

Thursday, June 24, 2010

:: RASA SATU MACAM : :



Hahahahha pjm celik pejam celik dah nk msuk 4 mggu aku di PMBK....ape posisi aku kat sana??? as a "budak korporat"...ape septtnye aku kene buat...of cozzz la buat keje korporat huhuh skrg ni mereka sdg bz dgn majalah"QIADAH" aku pun sdkit sbyk kene la tlg2 diorg....orang kuat Korporat K.DA...K.SHAA..K.MIE...ABE MIE...HAIKAL...tu jela kot AMIR termasuk jgk kot...huhuh

1st day msuk prktikal memg segan yg amat...satu haram pn aku x buat....melangok je kat meja haikal,,credit to Haikal sbb adanya meja dia bolh la aku melangok....dia x dtg coz MC...hrtu aku tgk je diorg wt keje sbnrnye aku nk tgk cara dorg dulu....ok la...

MALu mula menusk bila sorg demi sorg lalu tgk aku dok melangok je x buat hape...aku rase cm nk pg je kat kak shaa tya kot ada yg aku leh buat..tp segan sehh kot2 dia bg keje aku lak x leh wat..huhuh tapi diaorg bek je,,,huhuh

Hari demi hari aku kat sana dh mkin selase coz dh mula bertgur sapa dg staf kat sana...Mula2 tlg ckt2...tp aku rase cm keje aku xmemuaskan jep...sbnrnyer ape yg aku buat x dela sgt kene mgena ngan bidang aku kat U dulu....tapi ok la aku try buat jgk....

Sampai kehari ni pn aku masih rase diri nie bodoh..kdg2 aku tgk diorg bz..tp aku x tau ape aku perlu buat sbb aku x RETI.... aku tgk kak Shaa bz je nk jgk tahu ape yg dibuatnya tp tkut dikatakan menyebuk plak...kadg2 wt je muka x malu p jenguk kat meja dia..tapi dia baik syummm jer...heheh cute sgt tambh2 aku pnh dgr dia ckp mesin fotostat "BENTAT" hahaha dgn mulut keciknya cute sesangat....

Skarg dah timbul "SATU MACAM"perasaan suka la plop dk kat PMBK nie...tambah2 aku tgk diorg kat sana happy2....tambah2 adanya si Na'ime yg meriuhkan keadaan...aduhai hari2 si Haqi kene...aduhhh pecah perut eden...sbnrnye aku ni nk jgk jd cm diorg serba boleh ada jagk "SATU MACAM" perasaan kagum kat diorg...semua boleh buat...
tapi aku?????????????? aduhh xde keyakianan la aku nie nk keje..mcm x blh jd cm diorg je,,,,
harap2 diorg x lokek ilmu nk curah kat aku...aku teringin nk jd cm diorg....ajarin daku,,,,aku ni budak baru nk belajar..huhuhu

Kredit kat Na'ime buat aku rase selesa kat sana x terlalu formal...huhuhuh kredit kat Haqi&We sbb sudi jd member kamcing aku time kat sana....

::BILA AZIE SUDAH BESAR::

WAH....lama dah aku x buka blog aku nih.....berkebuuukkk dah nie....bz "bedoah" etek...huhuh bz la sgt...jari jemari mula merindui zamn di kolej dulu..zmn2 kene buat esaimen...zzmn di mana jari jemanari menari2 di atas papan kekunci ini...acehhh....kali ni azie nk citer yg aku dah besau besaunyer..bukan setkat badan umur pn dah besau,,,dah mula pk bnda2 yg ptt d pkirin...azie mula pk byk bnda...

1. Dah hbs prktikal aku nk keje kat mane?
2. Nk sambung stdy ke x?
3. Kalau apply kat PMBK...dpt ke ?
4. Bajet gaji bp bru ckp nk tmpung hdp?
5. Agak2 aku kene kumpul bp sebln kalau nk kawen umur sblm 25..
6. Kete ape ek aku nk pakai nnt....
7. Lambatnyerr nk kawen....
hUhuuuu ini lah yg aku selalu pk,,,....dh besau la aku ek....dah mula perlu pk bnda nie....tp sakit kpla jgk la pk bnda yg blom jd lagik....semoga aku cpt2 dpt keje...dah x lart nk hdp cm gni....aduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh hbs kertas yg ada kt depan akan aku conteng....bukan aku lukis pondok2 la....tapi buat bajet bulanan kalau aku dh keje nnt,,,,biasa aku buat cm nie je.....
ANGGARAN GAJI 2000
1. 500= KETE
2. 300= PTPTN
3. 300 = MAK
4. 400 = SIMPAN ASB
JUMLAH = RM1400
BAKI = 600
Yang 600 ni la aku nk mkn n lain2 ckp ke x ek????atau aku kene buat biznezzz cm mak aku...
x pe x pe keje lu......harap2 cpt dpt keje....

Sunday, June 27, 2010

::SakiT YaNg SangaT MeNYengat::


Dah smggu lbh kpla aku nih asyik pusing aje..mata plak silau...adehhh sakt x tahan....so aku cari sedikit info utk d kgsikan dgn kalian.......


Migrain adalah sakit kepala sebelah yang meski tidak mengancam nyawa, tapi penyakit ini tergolong parah karena rasanya begitu menyiksa. Ketika migrain datang, ada cara yang bisa dilakukan.

Dr Carolyn Bernstein, ahli neurologi dari Cambridge Health Alliance-Cambridge Campus, seperti dilansir dari Dailymail, mengatakan selama ini orang migrain takut kopi karena diduga bisa memicu sakit kepala. Tapi sebenarnya, cukup dengan 1 sampai 2 cangkir kopi justru bisa meringankan migrain.

Cara untuk mengatasi migrain:
Secangkir atau dua cangkir kopi dapat membantu meringankan migrain
Kafein merupakan obat termurah, termudah dan paling banyak tersedia untuk mengatasi migrain. Mempersempit pembuluh darah dapat mengurangi rasa sakit. Jika mengalami migrain, minum satu atau dua cangkir kopi hitam atau minuman ringan berkafein, bagi kebanyakan orang dapat mengurangi gejala migrain.

Kafein juga membantu menyerap obat lain, yang menjadi penyebab migrain. Dan kafein merupakan stimulan otak yang dapat membantu orang berpikir lebih baik jika sedang berada pada ‘kabut’migrain.

Pijat
Kejang otot dapat menjadi pemicu migrain bagi banyak orang. Anda mungkin mengalami kejang otot di leher, punggung atau bahu, terutama jika terlalu lama duduk di depan komputer atau mengemudi.

Gigi, otot-otot wajah atau kulit kepala kadang mencengkeram terutama pada malam hari, sehingga Anda terbangun dengan migrain. Pijat dapat membantu jika migrain disertai dengan kejang otot, karena ini akan membuat Anda rileks.

Meskipun datanya tidak cukup besar, sebuah studi di universitas besar menemukan bahwa melakukan pijat dua kali seminggu selama lima minggu dapat mengurangi 50 persen migrain.

Yoga
Sebuah studi baru-baru ini di India menemukan bahwa orang yang menderita migrain dan melakukan yoga dengan kombinasi meditasi dan teknik relaksasi lainnya, dapat mengurangi migrain dengan berkurangnya rasa nyeri. Kegelisahan dan depresi pun akan berkurang.

Magnesium
Magnesium mungkin merupakan mineral ajaib bagi penderita migrain. Meskipun tidak membantu setiap orang, mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari dapat membantu mencegah migrain.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu meringankan migrain, termasuk mengurangi migrain akibat menstruasi.

Bagaimana magnesium dapat membantu? Magnesium merupakan mineral penting untuk beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk jantung, tulang dan otot. Magnesium mengatur pembuluh darah beroperasi, mengurangi nyeri dan menenangkan sistem saraf, yang mungkin dapat membantu meringankan migrain.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres dengan bekerja pada sistem saraf simpatik dan dapat mengatur kadar gula dalam darah, yang merupakan dua pemicu migrain.

Dan yang lebih penting lagi, magnesium akan mempengaruhi produksi dan regulasi serotonin. Serotonin merupakan zat kimia yang diproduksi oleh tubuh dan diperlukan sel-sel saraf dan otak untuk berfungsi.

Banyak orang yang kekurangan magnesium karena gula dan makanan tinggi lemak, yang menghalangi peneyrapannya ke dalam tubuh. Orang yang menderita migrain biasanya memiliki kadar magnesium di bawah normal.

Dr Bernstein menyarankan untuk mengonsumsi 400 mg magnesium per hari untuk masa percobaan dua bulan. Tapi Anda harus berkonsultasi pada dokter, bila Anda memiliki masalah dengan ginjal.

Friday, June 25, 2010

"Jangan tertarik kepada seseorang kerna parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya kerna kekayaan dapat musnah. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, kerna hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

:: Dia Dah MUla Sweet::


Terharu bila aku dpt kata2 lirik lagu nie dri dia....huhh dia dh mulabljr menyuweetkan diri dia..i like.....thnks sgt2.....



Cinta dan kasih sayangku
Hanyalah untukmu

Tiada duanya
Kau saja idaman hatiku
Oh kekasih...
Mengertilah perasaan hatiku
Ku tetap setia menantimu
Sehingga mataku tertutup
menemui Ilahi
Yang ku harapkan
Agar cintamu kan berkekalan
Untuk diriku
Tak sanggup rasanya
Berpisah terhadap insan
Yang amat ku sayangi
Mengertilah fahamilah
Pengorbananku
Sayangilah cintailah
diriku ini
Ku berteduh ku menumpang
Kasih di hatimu
( untukku selama-lamanya )
Jangan engkau membiarkan aku
Hanyut di lautan tak bertepi
Oh Tuhan...
Janganlah dipisahkan
Cinta yang kubina
Bersama insan yang terakhir
Kuingin terus hidup
Di samping gadis
Yang kupuja
Hanyalah si dia
(okay-setia menantimu)

:: BiLa Aku BuhSaN::


ADoooo Buhsan giler ini mlm ape aku nk buat nih.....jom menolog..aku ni bolh jgk dikatogorikan sbg p,puan yg kuat mengelamun....huhuhu...hampir dlm seminggu iaitu bersamaan 7hr aku akan mengambil masa lebih kurang 5,1o tanpa disedari utk aku mengalmun....cisssss penyakit ape tuh...
lebih elok d katekan sbg "merenung masa depan" hahahaha msa depan la sgt...masa belakng pun aku menungkan jgk....kdg2 tersenyum kesorangan jgk bila memikirkan smthng yg dah terjd....hahahahah ada yg kelakar....kdg2 gelagat org sekeliling pn bt aku tersyum....huhuh i luv uol....aku teringat satu kisah yg agak sweet...aku kuar ngan sorg kwn nie....dia dtg time konvo dia than ajak aku kuar p sarapan....bwk pulak aku srapan kt kdai mamak yg aku x bp nk suka tp aku telan gak...ada byk bnda dia bt yg buat aku tersenyum melert...thnks 4 dat moment....katenyer tu last coz mayb aku dah x jmpe dia lagi...huuhuh mayb btul kot....

Thursday, June 24, 2010

:: RASA SATU MACAM : :



Hahahahha pjm celik pejam celik dah nk msuk 4 mggu aku di PMBK....ape posisi aku kat sana??? as a "budak korporat"...ape septtnye aku kene buat...of cozzz la buat keje korporat huhuh skrg ni mereka sdg bz dgn majalah"QIADAH" aku pun sdkit sbyk kene la tlg2 diorg....orang kuat Korporat K.DA...K.SHAA..K.MIE...ABE MIE...HAIKAL...tu jela kot AMIR termasuk jgk kot...huhuh

1st day msuk prktikal memg segan yg amat...satu haram pn aku x buat....melangok je kat meja haikal,,credit to Haikal sbb adanya meja dia bolh la aku melangok....dia x dtg coz MC...hrtu aku tgk je diorg wt keje sbnrnye aku nk tgk cara dorg dulu....ok la...

MALu mula menusk bila sorg demi sorg lalu tgk aku dok melangok je x buat hape...aku rase cm nk pg je kat kak shaa tya kot ada yg aku leh buat..tp segan sehh kot2 dia bg keje aku lak x leh wat..huhuh tapi diaorg bek je,,,huhuh

Hari demi hari aku kat sana dh mkin selase coz dh mula bertgur sapa dg staf kat sana...Mula2 tlg ckt2...tp aku rase cm keje aku xmemuaskan jep...sbnrnyer ape yg aku buat x dela sgt kene mgena ngan bidang aku kat U dulu....tapi ok la aku try buat jgk....

Sampai kehari ni pn aku masih rase diri nie bodoh..kdg2 aku tgk diorg bz..tp aku x tau ape aku perlu buat sbb aku x RETI.... aku tgk kak Shaa bz je nk jgk tahu ape yg dibuatnya tp tkut dikatakan menyebuk plak...kadg2 wt je muka x malu p jenguk kat meja dia..tapi dia baik syummm jer...heheh cute sgt tambh2 aku pnh dgr dia ckp mesin fotostat "BENTAT" hahaha dgn mulut keciknya cute sesangat....

Skarg dah timbul "SATU MACAM"perasaan suka la plop dk kat PMBK nie...tambah2 aku tgk diorg kat sana happy2....tambah2 adanya si Na'ime yg meriuhkan keadaan...aduhai hari2 si Haqi kene...aduhhh pecah perut eden...sbnrnye aku ni nk jgk jd cm diorg serba boleh ada jagk "SATU MACAM" perasaan kagum kat diorg...semua boleh buat...
tapi aku?????????????? aduhh xde keyakianan la aku nie nk keje..mcm x blh jd cm diorg je,,,,
harap2 diorg x lokek ilmu nk curah kat aku...aku teringin nk jd cm diorg....ajarin daku,,,,aku ni budak baru nk belajar..huhuhu

Kredit kat Na'ime buat aku rase selesa kat sana x terlalu formal...huhuhuh kredit kat Haqi&We sbb sudi jd member kamcing aku time kat sana....

::BILA AZIE SUDAH BESAR::

WAH....lama dah aku x buka blog aku nih.....berkebuuukkk dah nie....bz "bedoah" etek...huhuh bz la sgt...jari jemari mula merindui zamn di kolej dulu..zmn2 kene buat esaimen...zzmn di mana jari jemanari menari2 di atas papan kekunci ini...acehhh....kali ni azie nk citer yg aku dah besau besaunyer..bukan setkat badan umur pn dah besau,,,dah mula pk bnda2 yg ptt d pkirin...azie mula pk byk bnda...

1. Dah hbs prktikal aku nk keje kat mane?
2. Nk sambung stdy ke x?
3. Kalau apply kat PMBK...dpt ke ?
4. Bajet gaji bp bru ckp nk tmpung hdp?
5. Agak2 aku kene kumpul bp sebln kalau nk kawen umur sblm 25..
6. Kete ape ek aku nk pakai nnt....
7. Lambatnyerr nk kawen....
hUhuuuu ini lah yg aku selalu pk,,,....dh besau la aku ek....dah mula perlu pk bnda nie....tp sakit kpla jgk la pk bnda yg blom jd lagik....semoga aku cpt2 dpt keje...dah x lart nk hdp cm gni....aduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh hbs kertas yg ada kt depan akan aku conteng....bukan aku lukis pondok2 la....tapi buat bajet bulanan kalau aku dh keje nnt,,,,biasa aku buat cm nie je.....
ANGGARAN GAJI 2000
1. 500= KETE
2. 300= PTPTN
3. 300 = MAK
4. 400 = SIMPAN ASB
JUMLAH = RM1400
BAKI = 600
Yang 600 ni la aku nk mkn n lain2 ckp ke x ek????atau aku kene buat biznezzz cm mak aku...
x pe x pe keje lu......harap2 cpt dpt keje....

Sunday, June 27, 2010

::SakiT YaNg SangaT MeNYengat::


Dah smggu lbh kpla aku nih asyik pusing aje..mata plak silau...adehhh sakt x tahan....so aku cari sedikit info utk d kgsikan dgn kalian.......


Migrain adalah sakit kepala sebelah yang meski tidak mengancam nyawa, tapi penyakit ini tergolong parah karena rasanya begitu menyiksa. Ketika migrain datang, ada cara yang bisa dilakukan.

Dr Carolyn Bernstein, ahli neurologi dari Cambridge Health Alliance-Cambridge Campus, seperti dilansir dari Dailymail, mengatakan selama ini orang migrain takut kopi karena diduga bisa memicu sakit kepala. Tapi sebenarnya, cukup dengan 1 sampai 2 cangkir kopi justru bisa meringankan migrain.

Cara untuk mengatasi migrain:
Secangkir atau dua cangkir kopi dapat membantu meringankan migrain
Kafein merupakan obat termurah, termudah dan paling banyak tersedia untuk mengatasi migrain. Mempersempit pembuluh darah dapat mengurangi rasa sakit. Jika mengalami migrain, minum satu atau dua cangkir kopi hitam atau minuman ringan berkafein, bagi kebanyakan orang dapat mengurangi gejala migrain.

Kafein juga membantu menyerap obat lain, yang menjadi penyebab migrain. Dan kafein merupakan stimulan otak yang dapat membantu orang berpikir lebih baik jika sedang berada pada ‘kabut’migrain.

Pijat
Kejang otot dapat menjadi pemicu migrain bagi banyak orang. Anda mungkin mengalami kejang otot di leher, punggung atau bahu, terutama jika terlalu lama duduk di depan komputer atau mengemudi.

Gigi, otot-otot wajah atau kulit kepala kadang mencengkeram terutama pada malam hari, sehingga Anda terbangun dengan migrain. Pijat dapat membantu jika migrain disertai dengan kejang otot, karena ini akan membuat Anda rileks.

Meskipun datanya tidak cukup besar, sebuah studi di universitas besar menemukan bahwa melakukan pijat dua kali seminggu selama lima minggu dapat mengurangi 50 persen migrain.

Yoga
Sebuah studi baru-baru ini di India menemukan bahwa orang yang menderita migrain dan melakukan yoga dengan kombinasi meditasi dan teknik relaksasi lainnya, dapat mengurangi migrain dengan berkurangnya rasa nyeri. Kegelisahan dan depresi pun akan berkurang.

Magnesium
Magnesium mungkin merupakan mineral ajaib bagi penderita migrain. Meskipun tidak membantu setiap orang, mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari dapat membantu mencegah migrain.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu meringankan migrain, termasuk mengurangi migrain akibat menstruasi.

Bagaimana magnesium dapat membantu? Magnesium merupakan mineral penting untuk beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk jantung, tulang dan otot. Magnesium mengatur pembuluh darah beroperasi, mengurangi nyeri dan menenangkan sistem saraf, yang mungkin dapat membantu meringankan migrain.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres dengan bekerja pada sistem saraf simpatik dan dapat mengatur kadar gula dalam darah, yang merupakan dua pemicu migrain.

Dan yang lebih penting lagi, magnesium akan mempengaruhi produksi dan regulasi serotonin. Serotonin merupakan zat kimia yang diproduksi oleh tubuh dan diperlukan sel-sel saraf dan otak untuk berfungsi.

Banyak orang yang kekurangan magnesium karena gula dan makanan tinggi lemak, yang menghalangi peneyrapannya ke dalam tubuh. Orang yang menderita migrain biasanya memiliki kadar magnesium di bawah normal.

Dr Bernstein menyarankan untuk mengonsumsi 400 mg magnesium per hari untuk masa percobaan dua bulan. Tapi Anda harus berkonsultasi pada dokter, bila Anda memiliki masalah dengan ginjal.

Friday, June 25, 2010

"Jangan tertarik kepada seseorang kerna parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya kerna kekayaan dapat musnah. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, kerna hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

:: Dia Dah MUla Sweet::


Terharu bila aku dpt kata2 lirik lagu nie dri dia....huhh dia dh mulabljr menyuweetkan diri dia..i like.....thnks sgt2.....



Cinta dan kasih sayangku
Hanyalah untukmu

Tiada duanya
Kau saja idaman hatiku
Oh kekasih...
Mengertilah perasaan hatiku
Ku tetap setia menantimu
Sehingga mataku tertutup
menemui Ilahi
Yang ku harapkan
Agar cintamu kan berkekalan
Untuk diriku
Tak sanggup rasanya
Berpisah terhadap insan
Yang amat ku sayangi
Mengertilah fahamilah
Pengorbananku
Sayangilah cintailah
diriku ini
Ku berteduh ku menumpang
Kasih di hatimu
( untukku selama-lamanya )
Jangan engkau membiarkan aku
Hanyut di lautan tak bertepi
Oh Tuhan...
Janganlah dipisahkan
Cinta yang kubina
Bersama insan yang terakhir
Kuingin terus hidup
Di samping gadis
Yang kupuja
Hanyalah si dia
(okay-setia menantimu)

:: BiLa Aku BuhSaN::


ADoooo Buhsan giler ini mlm ape aku nk buat nih.....jom menolog..aku ni bolh jgk dikatogorikan sbg p,puan yg kuat mengelamun....huhuhu...hampir dlm seminggu iaitu bersamaan 7hr aku akan mengambil masa lebih kurang 5,1o tanpa disedari utk aku mengalmun....cisssss penyakit ape tuh...
lebih elok d katekan sbg "merenung masa depan" hahahaha msa depan la sgt...masa belakng pun aku menungkan jgk....kdg2 tersenyum kesorangan jgk bila memikirkan smthng yg dah terjd....hahahahah ada yg kelakar....kdg2 gelagat org sekeliling pn bt aku tersyum....huhuh i luv uol....aku teringat satu kisah yg agak sweet...aku kuar ngan sorg kwn nie....dia dtg time konvo dia than ajak aku kuar p sarapan....bwk pulak aku srapan kt kdai mamak yg aku x bp nk suka tp aku telan gak...ada byk bnda dia bt yg buat aku tersenyum melert...thnks 4 dat moment....katenyer tu last coz mayb aku dah x jmpe dia lagi...huuhuh mayb btul kot....

Thursday, June 24, 2010

:: RASA SATU MACAM : :



Hahahahha pjm celik pejam celik dah nk msuk 4 mggu aku di PMBK....ape posisi aku kat sana??? as a "budak korporat"...ape septtnye aku kene buat...of cozzz la buat keje korporat huhuh skrg ni mereka sdg bz dgn majalah"QIADAH" aku pun sdkit sbyk kene la tlg2 diorg....orang kuat Korporat K.DA...K.SHAA..K.MIE...ABE MIE...HAIKAL...tu jela kot AMIR termasuk jgk kot...huhuh

1st day msuk prktikal memg segan yg amat...satu haram pn aku x buat....melangok je kat meja haikal,,credit to Haikal sbb adanya meja dia bolh la aku melangok....dia x dtg coz MC...hrtu aku tgk je diorg wt keje sbnrnye aku nk tgk cara dorg dulu....ok la...

MALu mula menusk bila sorg demi sorg lalu tgk aku dok melangok je x buat hape...aku rase cm nk pg je kat kak shaa tya kot ada yg aku leh buat..tp segan sehh kot2 dia bg keje aku lak x leh wat..huhuh tapi diaorg bek je,,,huhuh

Hari demi hari aku kat sana dh mkin selase coz dh mula bertgur sapa dg staf kat sana...Mula2 tlg ckt2...tp aku rase cm keje aku xmemuaskan jep...sbnrnyer ape yg aku buat x dela sgt kene mgena ngan bidang aku kat U dulu....tapi ok la aku try buat jgk....

Sampai kehari ni pn aku masih rase diri nie bodoh..kdg2 aku tgk diorg bz..tp aku x tau ape aku perlu buat sbb aku x RETI.... aku tgk kak Shaa bz je nk jgk tahu ape yg dibuatnya tp tkut dikatakan menyebuk plak...kadg2 wt je muka x malu p jenguk kat meja dia..tapi dia baik syummm jer...heheh cute sgt tambh2 aku pnh dgr dia ckp mesin fotostat "BENTAT" hahaha dgn mulut keciknya cute sesangat....

Skarg dah timbul "SATU MACAM"perasaan suka la plop dk kat PMBK nie...tambah2 aku tgk diorg kat sana happy2....tambah2 adanya si Na'ime yg meriuhkan keadaan...aduhai hari2 si Haqi kene...aduhhh pecah perut eden...sbnrnye aku ni nk jgk jd cm diorg serba boleh ada jagk "SATU MACAM" perasaan kagum kat diorg...semua boleh buat...
tapi aku?????????????? aduhh xde keyakianan la aku nie nk keje..mcm x blh jd cm diorg je,,,,
harap2 diorg x lokek ilmu nk curah kat aku...aku teringin nk jd cm diorg....ajarin daku,,,,aku ni budak baru nk belajar..huhuhu

Kredit kat Na'ime buat aku rase selesa kat sana x terlalu formal...huhuhuh kredit kat Haqi&We sbb sudi jd member kamcing aku time kat sana....

::BILA AZIE SUDAH BESAR::

WAH....lama dah aku x buka blog aku nih.....berkebuuukkk dah nie....bz "bedoah" etek...huhuh bz la sgt...jari jemari mula merindui zamn di kolej dulu..zmn2 kene buat esaimen...zzmn di mana jari jemanari menari2 di atas papan kekunci ini...acehhh....kali ni azie nk citer yg aku dah besau besaunyer..bukan setkat badan umur pn dah besau,,,dah mula pk bnda2 yg ptt d pkirin...azie mula pk byk bnda...

1. Dah hbs prktikal aku nk keje kat mane?
2. Nk sambung stdy ke x?
3. Kalau apply kat PMBK...dpt ke ?
4. Bajet gaji bp bru ckp nk tmpung hdp?
5. Agak2 aku kene kumpul bp sebln kalau nk kawen umur sblm 25..
6. Kete ape ek aku nk pakai nnt....
7. Lambatnyerr nk kawen....
hUhuuuu ini lah yg aku selalu pk,,,....dh besau la aku ek....dah mula perlu pk bnda nie....tp sakit kpla jgk la pk bnda yg blom jd lagik....semoga aku cpt2 dpt keje...dah x lart nk hdp cm gni....aduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh hbs kertas yg ada kt depan akan aku conteng....bukan aku lukis pondok2 la....tapi buat bajet bulanan kalau aku dh keje nnt,,,,biasa aku buat cm nie je.....
ANGGARAN GAJI 2000
1. 500= KETE
2. 300= PTPTN
3. 300 = MAK
4. 400 = SIMPAN ASB
JUMLAH = RM1400
BAKI = 600
Yang 600 ni la aku nk mkn n lain2 ckp ke x ek????atau aku kene buat biznezzz cm mak aku...
x pe x pe keje lu......harap2 cpt dpt keje....